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二の腕ダイエット・脂肪吸引で女性らしく
二の腕ダイエットに和太鼓エクササイズ。
壁の前に立って腕を伸ばし、指の先が壁にあたる位置に立ちます。
足を肩幅に開き、片腕を上げます（肩から高く上げることがポイント）和太鼓をたたくようにヒジを曲げます（腕が下がりすぎないように気をつける）ヒジを曲げたままゆっくりと身体を前に倒します。
腕で身体を支えしっかりと体重をかけます（腰がひけないように気をつける）腕で壁をぐっと押して身体を起こします。
二の腕ダイエットのため、ショッピングしながらダイエットしてみましょう。
腕をまっすぐにして、持っている荷物を体よりも後ろへ引く。
３秒くらいその体制をキープ。
左右４・５回。
二の腕を引き締める運動です。
ダンベルだと家の中でしかできないですよね。
これなら外でも気軽に毎日行えると思いますよ。
年齢とともにたるみがくる二の腕なので、日常的に意識して行いましょうね。
秋・冬の間に、ぷよぷよ二の腕を鍛えちゃいましょう。
二の腕（上腕部）の外側には筋肉との硬い結合組織があります。
しかし、内側は逆に皮膚自体が薄く柔らかい為、加齢とともに弛緩し、脂肪の重みで下垂します。
このような皮膚の弛緩を改善し、たくましい二の腕を細っそりと改善するのが脂肪吸引です。
腕のつけ根を中心に吸引することにより、たくましく太い腕が女性らしい細っそりとした腕になります。
ダイエットでは無理だった、タンクトップの似合う理想の二の腕になります。
